co to bedzie

dobra to jak to pozmieniam i zmniejsze białko to bedzie ok ? Mam jeszcze jedno pytanie bo zamierzam zrobić cykl na shocku stormie jakieś bialko oraz bca i kolega poleca mi do tego monohydrat w dni nie treningowe co o tym myślicie będzie to pasowało do tej diety i czy w ogóle jest to dobre zestawienie ?

[...] go stosować by nie poszło znów zbyt dużo w pasie. Ale widzę ze faktycznie muszę dodać wegli zwłaszcza po treningu teraz mam 4 gb 0,8t 3 gww zwieksze na 4 zobacze co sow bedzie dzialo no I doran wiecej po treningu. Co do pompy jest i to duża mam wiecej dużo wiecej siły, a wiec zawiodła jednak trochę dieta Bardzo chciałem podziękować wszystkim [...]

[...] dla takiego boxu, zapasow i innych nie uwazam, ze powinno sie o takim taj chi, czy innym mowic MA No zobacz pogadaj z nimi to Ci poiwedza: mozesz robic ruchy szybciej i bedzie to skuteczne No beka Wypowiadasz sie na tematy, o ktorych nie masz pojecia Jak mozesz nazywac cos MA jesli nie walczysz w innym stylu, z kad wiesz co to MA ?? Znasz [...]

a co to jakieś tabu albo święta krowa ? im więcej będzie się ostrzegać tym chyba lepiej ...

Dzień 10 http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Mecz 70 min. Zakończył się dla mnie kontuzja niestety... nie wiem dokładnie co jest ale boli jak jasna cholera ;/ Dokładnie boli mnie w okolicy kostki i trochę wyżej, noga napuchła i ledwo chodzę ból nie do zniesienia. Wczoraj po meczu myślałem że to będzie tylko chwilowe(wiadomo noga [...]

Doms'y konkretne :] o to chodzi ;p ciężarem się nawet nie przejmuje na 15 powtórzeń te obciążenie póki co wystarcza. Niech tylko noga wyleczy się do końca to będzie ogień :]

EH, ciezko bedzie "zredukowac" jadna partie miesni. Jedyne co to mozesz nie dopuscic do dalszego rozwoju ww. miesni. Ogranicz wyciskanie na suwnicy, i zwroc uwage jak robisz przysiady- jak zejdzesz za nisko to posladkowy wielki pracuje intensywnie. ---------------------------- Pozdrawiam- Dezir "Musisz przełamać strach przed bólem, [...]

Zero techniki -.^ na bank, poczytaj co to jest MC i przysiad i jak się je robi ;) - na maxy jeszcze przyjdzie czas Maxy sprawdzane były jakieś cztery miesiące temu, kiedy właśnie nie ogarniałem. Póżniej była przerwa i od tamtej pory maxów nie sprawdzałem. - myślę, że dodatkowe białko ni ejest jeszcze wskazane, w pierszej kolejności pochyl się nad [...]

[...] bardzo efektownie ,medialny jest niesamowicie (np. Pride na Polsacie komentowal, nie chce sklamac ale na Eurosporcie tez go slyszalem. Jak maja z kims robic wywiad o MMA to bedzie jasne ,ze Juras cos ciekawego powie) Co do jego umiejetnosci to wydaje mi sie ,ze prezentuje sie bardzo nierowno... no i glupio przegrywa... no i moze troche sie w [...]

Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej ok Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej a gdzie skos? Podciąganie na drążku ok Ściąganie drążka/rączki wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem (nachwyt)odpada Spięcia brzucha/również spięcia ze skrętem tułowia jak najabrdziej , nei wiem an co tu uważąc;> gdzie dolna cześc [...]

[...] dwoch cwiczen po sobie, wydaje mi sie troche przeciazajace dla miesni dwuglowych ramion (w pierwszym sa dosc mocno zaangazowane, a w drugim sa glownym atakowanym miesniem). Ja bym tu zmienil podchwyt, na nachwyt (ale co sie bedzie wypowiadac osobaq ktora potrafi sie tylko raz poprawnie podciagnac :):) ) Poprawcie mnie jesli sie myle :) Pozdro, D.

teraz nie ma co ale mysle ze jak mi dasz jakies 1,5 - 2 miesiace to bedzie

Hmm ale po co mam Ci to pisać jeszcze raz, skoro i tak nie czytasz, nie rozumiesz albo nie chcesz zrozumieć? Ale napiszę dla spokoju mojego sumienia. Cykl na dece robi się na minimum 12 tygodni, ten estr osiąga szczytowe stężenie po ok 5 tygodniach, czyli dopiero od tego czasu pracuje na swoich najwyższych obrotach. Deca bez testa, lub w [...]

ok zmniejsze dawke i zobaczymy co sie bedzie dzialo, nie zalezy mi zeby poszlo nie wiadomo ile, jak przy leczniczych dawkach cos pojdzie bedzie fajnie dzieki wszystkim ktorzy sie wpisali, jesli ktos cos chce dodac to chetnie wyslucham

Wznawiam temat, aby nie lecieć na nowo z ankietą itp. Tren alchemia 1-8 400mg 9-16 500mg enan alchemia 1-10 600mg 11-20 700mg Aktualnie będzie zaczynany 9 tydzień. Natomiast prawdopodobnie będzie ciągnięte na mostku. Co polecacie na mostek i w jakich dawkach ? ile hcg, z czym i jak [...]

ok. co do sprzętu, to nie musisz narzekać, ja nawet ławki i sztangi nie mam więc nie jest tak źle klatka: jedno z wyciskań daj na skosie, a rozpiętki ostatnie (chyba, że stosujesz wstępne zmęczenie mięśni, to pierwsze) plecy: zamiast przenoszenia drążek bym radził (masz drążek?), martwy ciąg z progresją byłoby najlepiej wywal coś z bica, może to [...]

axi_24 w tej chwili bedzie gdzies 6-7 tygodni na dece.. lipa. nie wiem co to jest. a co do roznic nie zgodze sie z wami odnosnie hologramu. wprawne oko zauwazy róznice. minimalana aczkolwiek przy porownaniu 2 butli obok siebie widac roznice. wlasnie gdzies wygrzebalem stare butle bo kiedys duzo tego biłem. akurat patrzylem na bolda i hologram jest [...]

Testosteron który mam to Testosterone cypionate firmy pharma. Co do zamiany nie mam możliwości bo jestem za granicą a środki załatwiłem w pl. Co do winstrolu na nast cykl też odpada bo to będzie jedyny cykl i ostatni. I pozostaje najważniejsze pytanie co z odblokami jakie , jak przyjmować i kiedy.

ale co to ma do rzeczy? przecież nikt o tych samych warunkach fizycznych nie będzie wyciskał tyle samo... to mam napisać do każdego ćwiczenia od ilu zaczynam? od tylu żeby co 5kg jak dorzucam, żeby mi wyszedł na ostatniej serii max wysiłek.

[...] I taki odstep jest w FBW, bo ćwiczysz go co dwa dni mniej więcej. I jest ok. I nie ma sensu porównywać kiepsko ułozonego FBW z dobrym splitem czy na odwrót. Bo kiepski ułozony plan to niezależnie czy to będzie split czy FBW, czy HST, czy AlRI czy cokolwiek innego, bedzie tylko kiepsko ułożonym planem. Nad którym nie ma co się rozwodzić.